Dziękuję z przeczytanie, Nie mam pretensji do ćwiczących, ani do siebie, każdy się stara jak potrafi, szkoda że starania słabo przekładają się na efekty. Problem leży niewątpliwie po stronie trenera, ale to sięga dalej - znam wiele dojo, różne style, a wszędzie tłuką to samo, to jest jakaś specyficzna szkoła myśli trenerskiej. Z drugiej strony, [...]
Witam! Mam taki problem musze szybko przybrac na kg. Waze teraz 59kg przy 180kg chce podniesc wage do 68kg a potem wrocic do np. 63kg jak to zrobic jak ulozyc diete?? Czego powinno byc wiecej tluszczow wegli a moze tluszczy? Moze plecicie mi jakis suplement i cwiczenia do tego bo czytalem posty podwieszone ale nie znalazlem sensownej odpowiedzi na [...]
[...] zakup na suple. us clomedu i attitude sana na podniesienie testosteronu i od kiedy to biore i odstawilem koks nie moge sie kochac;/ wogole niemam ochoty to raz a dwa jak przychodzi co do czego to flak.. ;/ niewiem co mam zrobic czy te srodki to lipa nie dzialaly czy oco chodzi co jak co ale nigdy z ty niemialem problemu nieraz bralem [...]
7,5 kilo przytyłam w tej ciąży. Nie wiem czy do końca predyspozycje bo jednak po poprzedniej wyglądałam fatalnie, dwa tygodnie po miałam komunie najstarszej córki i jak teraz oglądam zdjęcia to mam ochotę wszystkim zrobić "delete". A teraz naprawdę rewelacja. Tylko niech już te mięśnie wrócą :):):):):) tęsknię za nimi. Nie mogę się [...]
[...] zajęć i nie dosypiałam. Niemniej byłam już przez cały dzień rozbita, udało mi się trochę zmobilizować na trening – co niestety nie udało się do końca, trening był jakiś taki nijaki – brakowało siły i energii, a ciało jakby nie chciało mnie dzisiaj słuchać. DIETA I posiłek – 12.30 Kanapki z czterech kromek Wasa, 3 [...]
[...] poziom. Gdy oglądałem ALLMA 9 to przy większości sytuacji w głowie wiedziałem co zrobić- sweep'a, obalenie, low-kick'a, rzut, snejka itp. Ale tak naprawdę to nie wiem, jak silni są zawodnicy, na ile można sobie pozwolić, jaki wpływ ma stres na zachowanie. Jednak dziękuję bardzo za sensowną odpowiedź i liczę, że jeszcze ktoś się wypowie :)
[...] startowej drążków na jedną rękę HD6, drążki mocowane na łożyskach, więc nic nie będzie ograniczać Twojego ruchu podczas ćwiczeń, drążek do podciągania (6 uchwytów) i tak jak w naszych najnowszych wyciągach kółka chowane w profilu, linka 4 mm PCV, gumowe kule, firmowe kółka Kelton :) No i zmiana o której pisałam już wcześniej - wysokość 201 [...]
O dzieki^^ wlasnie o taka odp mi chodzilo :) Mam w planach z siebie zrobic cos takiego jak masz na avatarze ... xP A powiedz mi jeszcze czy z czyms laczyc kreatyne? i jaka ta kreatyne polecasz? (to moj pierwszy raz =x)
ujj nie wiem ile mialem....wtedy mialem pokonczone kolana...zjadlem tabletki przeciwbolowe...poskakalem jak na filmiku...i tydzien nie moglem chodzic:) ale z miejsca sie wieszalem juz wtedy.... w 1 skoku z 1 nogi widac ze sie zbieram jak skoczkowie wzywz:);D a dzisiaj zamiast plyo mam okazje zrobic ciezki silowy na nogi...bedzie masakra.... [...]
pewnie sie zjara bo co innego moze zrobic ide sobie wczoraj ulicą i patrzec idzie jakas fajna dvpa juz z daleka oceniam ją na conajmniej 9 , dopiero jak powiedziala czesc to mi sie przypomnialo kto to , kiedys rude wlosy , syfy itd a teraz panieee nie do poznania btw slucham tego http://www.youtube.com/watch?v=Fql6aFizfPI Zmieniony przez - [...]
ale macie problemy,płaczecie jak baby w jakich czasach żyjecie? laser i depilacja a na głowie obejdziecie się bez żelku a jak tak bardzo chcecie mieć bujne fryzury, to możecie zrobić przeszczep -tylko wtedy braknie wam na cykl
Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]
[...] 30 mg 6 3,3,3,3,3,3,3, E-Stane 30 mg 7 3,3,3,3,3,3,3, E-Stane 30 mg Zejście na 2 opak. Novedexu 2-3 caps./dz. Wiem że taki cykl może przerazić niektórych,ale tak jak wcześniej już powiedziałem ćwiczę już parę lat i z SAA też kiedyś miałem do czynienia. Oczywiście do tego osłona. Oraz HMB, witaminy, AMINO całodzienne, BCAA, białko 80%, [...]
[...] EC i clen nie iwem czy zrobic 5 dni na 5 dni czy moze 14 na 14 ale to jest maly problem wiekszy to po prostu kiedy zaczac redukowac?? czy moze teraz w trakcie cyklu i wtedy jaka diete zrobic?? czy moze po cyklu ale wtedy sie boje ze pospada to co zbudowalem. bede wdzieczny za konkretne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 86 [...]
a co z tym zrobic jesl zigzak jest nie taki jak trzeba, czyli np na ostatniej mikrocyklu 15-stek robilem cwiczenie ciezarem 40 kg a w mikrocyklu 10-tek 1-szy i 2-gi trening nie przekroczyl mi ciezaru 40 kg z 15-stek? czyli np cwiczylem 37 kg 1 trening, 39 kg 2 trening i dopiero na 3 treningu 10-tek przekroczylem ciezar z mikrocyklu dla max 15-stek?
Smakowicie wyglądają Twoje posiłki . Zastanawiam się gdzie dokonałaś takiej dokładnej analizy swpojego ciała ( jak na pierwszej stronie ) ? Też bym chciała taką zrobić i nie wiem gdzie . Powodzenia i czekam na odpowiedź :)
Prawnikiem nie jestem Co do przygotowania Tysona do walki z Foremanem czy Alim,ja po prostu zwakowałbym pas na miejscu Tysona albo odmówił jak to zrobił Mike.Tak jak Bowe odmówił Lennoxowi Lewisowi. Oczywiście należałoby przygotować Tysona,żeby jeszcze lepiej skracał dystans na walkę z Foremanem,a takze i Alim,ale tego nie dało sie zrobić,bo [...]
[...] i mam problemy z wagą odkąd pamiętam.. jem sporo przyznaje.. byl okres dokladnie 2 lata temu.. kiedy to schudłem w 3tygodnie z 93kg do 73kg.. waga ta utrzymywala sie przez jakies pol roku.. potem zaczela stopniowo rosnąć... nie brałem zadnych srodkow dopingujacych.. po prostu 1 talerz platkow z mlekiem.. mnostwo wody.. i systematyczne bieganie [...]
Taki problem mi dokucza. Myślałem, że z czasem się coś zmieni, ale narazie nic. Aktualnie mam 17lat, nie jestem fizjologicznie jeszcze jakoś bardziej rozwinięty, w niektórych miejscach na ciele mam bardzo mało owłosienia lub w ogóle. Np Łydy - z przodu łydy, na wewnętrznej stronie włoski są, nie za dużo, jednak tak jak nalezy, dobrze, ale na [...]
[...] na moje pytanie. Pytam bo jestem poprostu ciekaw. Poprostu wiem że sporo osób chodzących na siłownie (w szczególności w większych miastach) koksuje. I ciekaw jestem jakie moga zrobić efekty po odstawieniu sterydów. Byłem ciekaw czy gdy człowiek weźmie raz, drugi, trzeci i potem przestanie to moze coś jeszcze zdziałać naturalnie. Puki co [...]
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
